quarta-feira, 1 de março de 2017

10 hábitos do sucesso

Desenvolver hábitos bem sucedidos


No coração de tudo o que somos e fazemos são os nossos hábitos. Nossos hábitos são derivados de comportamento repetitivo ao longo do tempo. A mente os grava em padrões chamados caminhos neurais. Esses caminhos neurais ajudam a governar nossas vidas e a tornar as tarefas diárias mais simples. Mas, nem todos temos hábitos que nos servem. Na verdade, a maioria dos nossos hábitos não são hábitos de sucesso; A maioria dos nossos hábitos são maus hábitos.

Os maus hábitos são o que nos colocou de volta. Eles são os lanches noturnos em alimentos não tão saudáveis, ou o excesso de observação da televisão, surfar na Internet, fumar cigarros quando sabemos que devemos parar e quase qualquer outra coisa. Você sabe quais são seus maus hábitos. E, você sabe quais são seus bons hábitos. O problema é que os hábitos maus da maioria dos povos superam seus bons hábitos.

Então, como podemos corrigir isso e desenvolver hábitos de sucesso que nos ajudarão na vida? E quais são os principais hábitos de sucesso que devem nos ajudar a progredir e não nos empurrar para trás?

Todos nós queremos ter sucesso na vida em algo. Todos nós temos esperanças e sonhos. Alguns de nós planejar nossas esperanças e nossos sonhos, em seguida, empurrar incansavelmente em direção a eles todos os dias e não ceder até que realizamos o que definimos nossos corações. No entanto, que alguns de nós é um número muito baixo.

De acordo com um estudo da Universidade de Scranton, o número de pessoas que realizam seus objetivos é, na verdade, apenas 8%. Somente 8 de cada 100 pessoas que estabelecem um objetivo no Ano Novo realmente o consegue. Surpreendente? Eu acho que não. Todos nós já estivemos lá antes, quando definimos metas, ficamos entusiasmados com eles, então, quando essa emoção desgastou, também o fizemos para perseguir esses objetivos.

No entanto, quando temos hábitos de sucesso, empurrar para os nossos objectivos torna-se mais simples. Na verdade, alcançar nossas esperanças e nossos sonhos torna-se fácil. Tudo que você tem a fazer é gravar os novos hábitos de sucesso deve-se para os caminhos neurais de sua mente. Assim como você poderia, por exemplo, pegar um cigarro ou uma barra de chocolate sem pensar nisso, você instituirá esses hábitos de sucesso indispensáveis ​​sem pensar neles.

Quais são os hábitos de sucesso deve ter?

Esses  10 deve ter hábitos para ter sucesso na vida são uma versão filtrada de uma lista mais longa de 100 hábitos de sucesso que vou apresentar em um próximo post. Mas estes são os absolutos dever-têm hábitos na vida que você deve abrigar. Por que eles são must-haves?

Bem, quando você tem esses hábitos, você pode ter certeza que você vai empurrar através de suas limitações atuais e fazer os avanços na vida que você está esperando. Se você implementar estas em uma base diária e você não desistir de suas esperanças e seus sonhos, então você pode realizar qualquer coisa que você definir o seu coração.

Agora, não obtenha este "torcido" por assim dizer, porque esses hábitos podem vir através de natureza simplista, mas eles são tão altamente crítico para a realização de praticamente qualquer coisa.

Então, quais são os hábitos? 

Hábito # 1 - Definir Metas Diárias


O primeiro hábito deve ter é definir suas metas a cada dia. Não basta configurá-los e esquecê-los. Não funciona dessa maneira. Definir seus objetivos a cada dia e olhar para o seu progresso. Mesmo se você definir metas de longo prazo, você tem que rever todos os dias. Divida-os em metas menores e marcos que você pode realizar diariamente.

Definir metas é uma habilidade importante para ter. Eu não estou falando sobre algo obscuro em sua mente. Estou falando de definir metas reais no papel que você pode ver bem na frente de seus olhos. Eles têm que ser visceral. Quando seus objetivos são reais e no papel, algo muda - algo apenas clica em sua cabeça. Você tem um alvo.

O hábito de definição de metas é um hábito de sucesso deve ter, porque tudo na vida gira em torno de seus objetivos. Se você definir seus objetivos corretamente, e você sabe o que quer, quando você quer, e por que você quer, então sua vida assume um significado totalmente diferente. Você tem algum senso de propósito; Você não está apenas indo sobre o seu dia em um autônomo zombielike auto-drive.

Para desenvolver este hábito você tem que gastar o tempo inicial escrevendo para fora seus objetivos a longo prazo, a seguir quebre aqueles para baixo em objetivos mais curtos. Então, este hábito de sucesso deve ter apenas leva 5 minutos de seu tempo cada dia. Tudo o que você tem a fazer é olhar para seus objetivos de marco (ou seja, seus objetivos semanais ou mensais), em seguida, quebrar seus objetivos diários. Faça disso um hábito que você faz todos os dias! Gaste apenas 5 minutos de seu tempo anotando tarefas importantes do dia, e fazê-lo habitualmente. 

Hábito # 2 - Gerencie seu tempo de forma eficiente


O segundo hábito deve ter sucesso é a capacidade de gerir o seu tempo de forma eficiente. Gestão do tempo é essencial para ter sucesso em qualquer área de sua vida. Todos nós sabemos exatamente quanto tempo desperdiçamos diariamente fazendo coisas que provavelmente não deveríamos estar fazendo. Nós surfamos excessivamente na web, conversamos em mídias sociais, enviamos mensagens de texto Com os nossos amigos, assistir televisão, sair com muita freqüência, e assim por diante.

Mas, para gerenciar seu tempo de forma eficiente, você tem que se organizar. Isso literalmente leva apenas alguns minutos a cada dia. A primeira coisa que você precisa fazer é aderir ao hábito de sucesso deve # 1 e definir metas diárias. Quando você quebra seu dia para baixo em o que você precisa fazer, você pode categorizar a importância dessas coisas. Com base no Princípio Eisenhower de gestão do tempo, tudo pode ser categorizado em uma escala de urgência e importância.

Assim, nesta escala, há quatro quadrantes baseados na urgência e importância de qualquer tarefa. As tarefas podem ser (1) urgentes, mas não importantes, (2) urgentes e importantes, (3) não urgentes e não importantes, (4) não urgentes, mas importantes. Muitos de nós perdemos nosso tempo com as tarefas não urgentes e não importantes na vida. Esses desperdícios de tempo podem matar nosso progresso.

Nosso hábito de sucesso, então, deve ser o primeiro a atacar tarefas que não são urgentes, mas importantes. Essas tarefas são os objetivos de longo prazo que temos na vida. Tudo o que você tem que fazer para desenvolver esse hábito é gastar seus primeiros 10 minutos do seu dia escrevendo o que você pretende realizar. Em seguida, organizá-los em quatro quadrantes e abordar as tarefas não urgente, mas importante em primeiro lugar.

Então no final do dia gastar mais 10 minutos escrevendo o que você fez, quais quadrantes essas tarefas se enquadram, e quão bem você foi capaz de manter a sua agenda da manhã. Este é, de longe, um hábito de sucesso deve-se, se você deseja atingir metas de longo prazo em qualquer área de sua vida.

Hábito # 3 - Medir e controlar tudo


Um dos hábitos de sucesso mais vitais para ter é a propensão para medir e controlar tudo. De seus objetivos, a seu tempo, a suas finanças, a seu peso, e tudo no meio, seguindo ao longo do tempo você está começando uma idéia de seu progresso ou deterioração. Se você não acompanhar, e seus resultados se deterioram ao longo do tempo, então você pode vê-lo mais claro e fazer esforços para corrigi-lo.

Este hábito de sucesso não leva muito tempo. Há alguma configuração inicial, digamos, na construção de uma planilha que pode ajudá-lo a rastrear coisas como seu peso, suas despesas e assim por diante. Mas, a entrada diária dos números não leva tanto tempo. Entrar no hábito de fazer isso é a parte mais difícil.

Assim, tudo que você tem que fazer é cometer a gastar 5 minutos cada dia que segue tudo. Você pode fazê-lo no início do dia para o dia anterior ou no final do dia para o mesmo dia. Se você prometer-se que você só vai gastar 5 minutos fazendo algo, seu cérebro percebe que não é um enorme obstáculo para ele fazer. Na verdade, qualquer um dos 10 deve ter hábitos de sucesso não vai levá-lo compromissos enormes de tempo. O que é preciso é realmente envolvê-los dia após dia.

Quando você se envolver nos hábitos de sucesso diariamente, sua mente constrói os caminhos neurais que podem nos ajudar ao longo do nosso caminho. Assim, muitos de nós têm maus hábitos que foram esculpidos em nossos caminhos neurais que devemos construir novos hábitos de capacitação através do mesmo comportamento repetitivo. Se você está empenhado em fazer isso, basta prometer 5 minutos cada dia para cada um desses hábitos. Isso é tudo que você tem para começar.

 Hábito # 4 - Orçamento e gaste sabiamente


Este é um hábito do sucesso que uma maioria grande dos indivíduos em torno do mundo deve executar quem não tem recursos ilimitados. Muitas vezes, somos impulsivos com nossos gastos. Nós não gastar sabiamente e tendem a basear os nossos processos de tomada de decisão para comprar algo sobre o interior subconsciente wranglings da nossa mente. Não temos certeza por que compramos algo, nós sabíamos que tínhamos que tê-lo.

Este é um produto de desinformação pela mente consciente e uma manipulação total pela mente subconsciente. Quando você não orçamento de si mesmo em conformidade, o ego tem uma maneira engraçada de envolver o nosso comportamento em desculpas. Você simplesmente teve que ter esse "algo" porque estava na venda e pôde nunca ir na venda outra vez. Você sabe a broca, não sabe?

Portanto, orçamentação e gastos sabiamente é um hábito de sucesso que a maioria de nós sabe que precisamos implementar, mas que muitos de nós simplesmente optar por não. Então, como escolhemos esse hábito sobre o mau hábito de gastar demais? Se você pode levar 10 minutos a cada dia para orçamento e acompanhar seus gastos sabiamente, então o seu ego terá menos desinformação para se esconder atrás. Você pode usar um aplicativo de smartphone para rastrear suas compras ou usar o bloco de notas e o lápis antigos confiáveis.

Isso não vai ser fácil no início. Como qualquer um dos outros hábitos de sucesso mencionados aqui, vai levar esforço. Mas tudo que você tem a fazer é comprometer-se a 5 ou 10 minutos todos os dias. Se você pode fazer isso, então você pode construir sobre o impulso. A parte difícil é apenas começar.

Hábito # 5 - Pague-se primeiro


Um dos hábitos financeiros mais importantes para o sucesso é pagar a si mesmo em primeiro lugar. Quando você paga a si mesmo em primeiro lugar, você está economizando e investindo seu dinheiro assim que ele atinge sua conta bancária. Você deve torná-lo um hábito de deduzir pelo menos 15% do seu rendimento de seu salário automaticamente. Encontre um programa de investimento que faça as deduções e coloque suas economias no piloto automático.

Isso leva literalmente minutos para fazer através de serviços bancários on-line. Se o seu futuro significa algo para você, então este é um hábito de sucesso deve ter. O objetivo aqui não é apenas colocar a economia no piloto automático, mas rever seus investimentos diariamente. Passe 10 a 15 minutos por dia revendo seus investimentos e direcionando seus investimentos na direção certa.

Pagar a si mesmo em primeiro lugar é um hábito que invoca muito mais do que apenas colocar dinheiro em poupança de energia no piloto automático. Quando você se paga primeiro, esse hábito de sucesso realmente ativa uma parte da mente que diz a si mesmo que há mais do que o suficiente para dar a volta. É uma mudança mental visceral que ocorre. Mesmo se você disser que você não tem 15% de sua renda para guardar, é quando você realmente precisa fazer isso.

Mude seu estilo de vida. Faça uma mudança dramática. Você não será capaz de fazer progressos significativos na vida sem estes tipos de hábitos de sucesso que irá capacitá-lo e permitir-lhe construir uma base para o crescimento no futuro. 

Hábito # 6 - Exercício todos os dias


Exercício não tem que ser um enorme obstáculo mental. Comprometer-se a 15 minutos todos os dias. Comece por caminhar ao redor do bloco em seu bairro. O que você vai notar é que a parte mais difícil é começar. Mas se você se comprometer com apenas 15 minutos todos os dias, então sua mente não pode discutir com você. Seu subconsciente não pode ajudá-lo a raciocinar sua maneira fora de porque você não quer exercer hoje.

Este hábito do sucesso é importante para sua saúde, sua vitalidade, e seu nível de energia total. Aprenda a abraçar isso. Se você tiver dificuldade em começar pela manhã, em seguida, coloque seus tênis e roupas ao lado de sua cama. Quando você abre os olhos pela manhã, se ata, se vestem e batem no chão correndo (ou andando). Nem sequer pensar duas vezes sobre isso.

Pode ser difícil para iniciar este hábito de sucesso, mas como qualquer um dos outros hábitos, ele simplesmente leva alguns escultura de padrões nos caminhos neurais da mente. Sim, é difícil no início, mas comprometa-se a pequenos e incrementais períodos de tempo. Você vai ver que uma vez que você começar, você vai continuar. A parte difícil é começar.

 Hábito # 7 - Faça escolhas saudáveis


Este é um hábito de sucesso deve-ter que literalmente leva quase nenhum tempo. Tudo que você tem a fazer é decidir que você vai fazer melhores decisões em uma base diária sobre o que entra em sua boca. Quer se trate de alimentos, bebidas, medicamentos, ou qualquer outra coisa, aprender a fazer escolhas saudáveis ​​e não abusivos. O problema com o desenvolvimento de um hábito de sucesso como este é que muitos de nós simplesmente agir a partir de nossos instintos basais.

Assim, fazer escolhas saudáveis ​​é um hábito do sucesso que reverberate com você em mais maneiras do que um. O corpo humano gasta mais de 50% de sua energia digerindo alimentos que são ricos em carboidratos, gorduras e açúcares. Concentre-se em gorduras naturais e açúcares através de coisas como abacates, frutas, legumes e alimentos de origem natural.

Fazer essas escolhas saudáveis ​​é difícil, especialmente quando estamos pressionados pelo tempo. Assim, além do hábito de simplesmente fazer as escolhas certas o que você tem fazer é se organizar. Planeje suas refeições pela manhã se você tiver que. Tenha uma maçã pronta na mão se você ficar com fome para lanche em vez de uma barra de chocolate porque seu corpo vai agradecer.

Hábito # 8 - Obtenha o sono apropriado


Um dos melhores hábitos que parecem aludir a maioria das pessoas é obter uma boa noite de sono. 6 horas é uma obrigação para seu corpo para operar de forma eficiente. Se você está apenas recebendo 4 horas de sono, então você está roubando seu corpo da energia que ele precisa durante todo o dia. Ao fornecer sono adequado ao seu corpo você está dando tempo para rejuvenescer e operar em níveis ideais.

Às vezes, no entanto, quando nos acostumamos a excesso de trabalho ou excesso-indulging em coisas como álcool ou socialização, perdemos de vista as coisas mais importantes na vida, como o sono adequado. A quantidade de sono que você recebe cada noite deve ser tão importante para você como qualquer outro hábito de sucesso. A longo prazo, você vai precisar dele para acompanhar as demandas do mundo.

Quando nós negligenciamos os hábitos do sucesso que têm que fazer com nosso wellness e nós focalizamos somente naqueles que têm que fazer com nosso ganho monetary, nós tendemos a perder para fora. Não perca de vista o retrato mais importante de sua saúde e vitalidade como você se esforça para seus objetivos. Começando o sono apropriado deve ser um dos hábitos do sucesso que estão na vanguarda de sua mente em todas as vezes.

Hábito # 9 - Gratidão Diária


Este hábito de sucesso não leva muito tempo para implementar. Tudo que você precisa fazer é gastar 5 ou 10 minutos cada dia escrevendo o que você tem que ser grato e por quê. Se você diz que não tem nada para ser grato, então você não está pensando bastante. O problema que temos na vida é que tendemos a comparar-nos muitas vezes com aqueles que são mais afortunados do que nós, e não menos afortunados. Você tem muito a ser grato para!

Desenvolver este hábito em uma base diária tomará o tempo, mas como qualquer coisa, começará mais fácil como os dias vão sobre. Quando você acordar de manhã, escrever o que você tem que ser grato. Mesmo se você está passando por um momento difícil, escrever algo relacionado a seus problemas que você está grato. Talvez ele vai ajudá-lo a aprender uma lição importante que você não teria aprendido de outra forma.

Gratidão diária é um hábito de sucesso tão importante porque a mente tem uma maneira engraçada de mudar a lente prospectiva de nossas vidas quando olhamos para o bem na vida. Quando vivemos uma vida cheia de gratidão, é mais difícil permitir que as pequenas coisas nos deprimen. Podemos ver o quadro maior nas coisas quando somos gratos. Então, implementar este hábito de sucesso em sua vida e escrever o que você tem que ser grato para na sua vida todos os dias.

Hábito # 10 - Tome Ação Diária


Por último, mas certamente não menos importante na lista de hábitos de sucesso é tomar medidas. Você provavelmente já viu praticamente todo mundo como uma receita chave no sucesso, e é certamente verdade. Quando você pode habitualmente agir em direção a suas esperanças e seus sonhos, você lentamente polegadas para a frente a cada dia. Mesmo que o progresso é mínimo, enquanto ele é constante, você pode se aproximar e não ficar para trás.

Mas, agir envolve superar nossas tendências para a procrastinação, que pode ser esmagadoramente forte em algumas pessoas. No entanto, como qualquer outra coisa, agir é um hábito que pode ser construído ou erodido ao longo do tempo. Você deve adquirir o hábito de agir, não importa o que for preciso. Sua mente sabe o que precisa ser feito, tudo que você tem a fazer é apenas fazê-lo, como diz o slogan da Nike.

Então, como tornamos a ação um hábito? Bem, todos os dias, encontre uma coisa que você está adiando. Seja lá o que for uma coisa, escreva-a na sua frente. Então, gaste apenas 10 minutos enfrentando essa desordem mental. Por que atacar algo que você está adiando? Bem, a mente tem uma maneira engraçada de catalogar a desordem; Ele tende a nos segurar e não limpar o gasoduto em direção aos nossos objetivos.

Você pode ter experimentado isso no passado, se você implementou este hábito de sucesso para enfrentar algo que você estava adiando. Uma vez que a tarefa foi abordada, você sentiu recarregado. Uma sensação de alívio venceu você, e você foi capaz de ver as coisas mais claras e empurrar o vapor cheio à frente. Todos os dias, certifique-se de tomar medidas e enfrentar algo que você está adiando. Você chegará a perceber que 10 minutos se transformará em 30 minutos e em mais tempo até que você limpar a desordem em sua mente.

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